¿Cuál es el Menú para Conseguir unos Glúteos Firmes y Torneados?

Uno de los mayores orgullos que tenemos las mujeres son nuestros glúteos. Su firmeza, su contorno, el brillo de su piel y sobre todo su tamaño. Y es que, tú lo sabes, no hay nada como unos glúteos firmes y torneados para lograr una figura perfecta y que te sientas más femenina.

Al igual que a todas las mujeres, seguro que te gusta ser el centro de las miradas y unos glúteos en su medida exacta son el imán más poderoso para lograr este objetivo.

¿Qué Dieta debo seguir para Dar Mayor Volumen a Mis Glúteos?

El tema de los alimentos que debes ingerir para que tus glúteos tengan una forma delicada, armoniosa y a la vez aumenten su volumen, es algo que implica disciplina e información.

Disciplina porque has de renunciar a muchos de esos pequeños caprichos azucarados y grasientos que hacen de la vida una experiencia feliz, pero que atentan contra tu figura. Información, pues es vital que sepas qué es lo te llevas a la boca.

¿Cuál es el Mejor Régimen para Aumentar el Tamaño de Mis Glúteos?

Comer para aumentar el volumen de tus glúteos es una tarea que, como verás, no implica grandes sacrificios, sino seguir una dieta sana que no sólo va a beneficiar el tamaño de tus glúteos sino que además te aportará grandes beneficios a tu salud y al resto de tu organismo.

Cuando se trata de tus glúteos hay que saber qué comer y para qué.

- Consume Hidratos De Carbono Con Moderación. 

Si eres delgada y quieres aumentar el tamaño de tus glúteos come alimentos que contengan hidratos de carbono (azúcares) complejos: pastas, patatas, harina (rica en fécula de maíz) y arroz.


Estos alimentos proporcionan energía a tu cuerpo y regulan el depósito de grasa en tus glúteos, aumentando su volumen con moderación.

- Aumenta la Ingesta de Proteínas.

 Si eres de complexión gruesa y quieres que tus glúteos ganen en tamaño, entonces renuncia a las grasas y aumenta el consumo de proteínas de modo que las mismas lleguen a un 50% de tu menú.

¿Cómo puedes comer más proteínas?

Consume más verduras de hojas verdes, más pescado que carne, come queso fresco mejor que leche y preparados con judías, lentejas y habas. Las proteínas irán sustituyendo la grasa en tus glúteos por células musculares, que te proporcionarán un mayor aporte energético y aumentarán su volumen.

¿Qué Alimentos me Permiten Mantener el Tamaño de Mis Glúteos?

Para que tus glúteos no pierdan volumen ni firmeza, una vez que han llegado al tamaño ideal, hay que seguir un régimen firme y disciplinado que suprima en buena medida el azúcar refinado y las grasas.

¿Por qué debes renunciar a las grasas?

La grasa es para el cuerpo una fuente de energía secundaria, sobre todo en el caso de las mujeres. Nuestras células prefieren a los carbohidratos (azúcares) para generar energía.


Por ello, la mayor parte de las veces, la grasa que consumes se almacena en uno de sus principales depósitos: los glúteos. Esto hace aumentar su volumen, pero de una forma poco agradable: blanda, caída, flácida.

¿Por qué renunciar al azúcar?

El azúcar va directo al torrente sanguíneo. Además puede resultar perjudicial para tu salud, ya que hace que el cuerpo reserve la grasa y produzca tejido adiposo.


Esa misma grasa que puede dar a sus glúteos un aspecto muy poco atractivo.

Si sigues estás indicaciones, lograrás que tus glúteos conserven su atractivo volumen sin la intervención de grasas que los vuelvan flácidos.

¿Cuál es el Menú Tipo para Ganar Volumen en los Glúteos?

Aunque es recomendable que para ponerse a dieta, visites a un nutricionista y él mismo te diseñe un menú acorde con tus necesidades, hay una serie de sugerencias alimenticias que puedes incluir como parte de tus nutrientes habituales a lo largo del día.

Desayuno:

• 2 galletas integrales.
• 1 vaso de zumo de fruta (naranja o pomelo)
• 1 vaso de leche desnatada
• 50 gramos de queso fresco
• 3 claras de huevo tibias o en tortilla

A Medio Día:

• 1 tazón de fresas o de zarzamoras

Almuerzo:

• 2 rebanadas de calabaza y coliflor crudas o al vapor
• 150 gramos de pasta o de arroz integral cocidos y sin grasa

A media tarde:

• 1 vaso de yogurt natural o una pieza de fruta

Cena:

• Una rebanada de pan.
• 1 taza de té verde
• 1 porción de sardinas sin aceite o una ensalada y un filete de pescado (200 grs.)

Sigue esta dieta durante unos quince días y notarás importantes cambios en el aspecto de tus glúteos.


Con esta dieta y buenas recomendaciones puedes lograr el objetivo que te has propuesto: lucir glúteos firmes, voluminosos y perfectos en muy poco tiempo.

Esto no es nada para lo que puedes aprender en la guía “Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía”